[...] tak wyciskać, przyznam się nie jest łatwo. Mega szacun. Jeśli mamy się zabawiać w sędziów to takie małe zastrzeżenie albo pytanie bo taki od lat masz styl zauważyłem, że jak już się zmęczysz to robisz dwa ruchy jeden szybki i zaraz drugi oczywiście wyprost jest ale czy nie za szybko między jednym a drugim powtórzeniem tzn. Brak takiej [...]
[...] na paraletkach maks Przenoszenie 10kg kettla pod sobą w pozycji plank po 5 Plank na przedramionach maks Bez większej werwy, ciężko mi się robiło dwa pierwsze zestawy, byłam jakaś nie do końca wybudzona - ostatnio budzę się koło 3:30 i jak przysnę o 4 to już 4:45 pobudka mnie trochę ścina %-). Podciąganie ciężko ale dołożone, za to dipy na [...]
To jest najgorsze. Pamiętam jak z małym leżałam i czekałam na wypis i się w ostatniej chwili okazało, że musimy jednak zostać. Mimo racjonalizowania to łzy same leciały :/ Mam nadzieję, że masz słuchawki jakieś żeby się odciąć od sąsiadki
ja się będę szczepić. Tak samo słyszałam o różnych przypadkach, ale myślę że procentowo mniej sobie zaszkodzę szczepieniem niż bym miała zachorować i właśnie przejść ciężko. Niestety znam dziewczynę z mojej pracy, co była dwa razy chora. Za drugim razem czuła się tak samo tragicznie jak za pierwszym.
[...] orzechami :-D idealnie trafiają w mój gust, tymi z czekoladą sie troche zawiodłam, ale w kwestii ciastek podobnych do piegusków mam duże wymagania :-D chyba też dlatego, że jak sama robiłam to miałam przepis, z którego wychodziły naprawdę dobre, idealnie kruche i jeszcze trochę słone bo z dodatkiem soli :-D jeszcze te czekoladowe muszę spróbować [...]
[...] orzechami :-D idealnie trafiają w mój gust, tymi z czekoladą sie troche zawiodłam, ale w kwestii ciastek podobnych do piegusków mam duże wymagania :-D chyba też dlatego, że jak sama robiłam to miałam przepis, z którego wychodziły naprawdę dobre, idealnie kruche i jeszcze trochę słone bo z dodatkiem soli :-D jeszcze te czekoladowe muszę spróbować [...]
Ta to jak wyjaśnisz fakt ze mojej żonie zeszło w pasie 15 cm w cyckach 12 a w udach 0? Z utrata 12 kg i bez zmian w treningu? %-) sorry ale niekiedy fat z niektórych miejsc schodzi wolniej takie są realia. Przecież od samego początku to piszę %-) Tempo utraty tłuszczu zależy od stopnia wykreowanego deficytu, nie biorę pod uwagę tutaj adaptacji [...]
Chwyt to jest czymś tak naturalnym jak chodzenie, w życiu nie skupiałem się na chwycie nawet nie myślałem nad tym nigdy, jedynie na ciągach powyżej 200 kg gdzieś tam objawiało się ze siła chwytu nie jest tak mocna.
To chyba faktycznie zależy od osoby bo moja kumpela jak sie uczyła do kolosów to praktycznie zawsze z winem w ręku i później z reguły zaliczała na dobre oceny :-D wyobraziłem sobie dziewczynę w parku trzymającą książkę o fizyce kwantowej i trzymającej wino za 5zł :-D %-) %-) Hahaha na szczęście z reguły uczyła sie w mieszkaniu XD chociaż może [...]
Hmmm chce bardzo wypełnić to miejsce ponieważ jak wyprostuje łokieć jest dziura przez co łokieć wydaje się strasznie wąski Poleci ktoś coś na tą partie ? Aby wypełnić /SFD/2021/4/14/c5a13c0ff7404283a5c5f41cb6c4ed27.jpg
[...] startujący mający góra 7 % tkanki tłuszczowej który "doskonali swoje ciało " zaniedbuje siłę uchwytu ? no właśnie, szkoda wałkować, więc odpowiem tylko że mi wszystko jedno jak kto ćwiczy, to jest sport indywidualny i każdy jest odpowiedzialny za siebie, nie naprawimy ani nie zbawimy świata, to że ktoś wybiera takiego, a nie innego trenera to [...]
No dobra, wrzucam wypiskę ;-) Wszelkie porady odnośnie MU nadal mile widziane. Coś tam w tym kierunku będę chciała robić żeby mieć jakąś bazę, a jak w końcu kiedyś schudnę %-) to mam nadzieję, że będzie łatwiej. Pooglądałam wczoraj Ninja Warrior, mega emocje bo dużo znajomych i prowadzący wreszcie nauczyli się prowadzić taki program :-) Wygrał [...]
ja to kiedyś widziałem taką czapkę z pasów jak kask zapaśniczy i do tego była linka gdzie można ciężary podczepić i robicruchy coś jak ugiannie i prostowanie nadgarstków To bardziej pod sporty walki wersja. Ja trenuję statycznie - mniejsze ryzyko że coś się nadweręży.
To chyba faktycznie zależy od osoby bo moja kumpela jak sie uczyła do kolosów to praktycznie zawsze z winem w ręku i później z reguły zaliczała na dobre oceny :-D wyobraziłem sobie dziewczynę w parku trzymającą książkę o fizyce kwantowej i trzymającej wino za 5zł :-D %-) %-)
Hmm a jak się trenuje mięśnie obsługujące szyję? Na siłowni to używam pasa do judo i wyciągu górnego. Moje podejście bazuje na statycznym napięciu, więc nie wykonuję żadnych ruchów szyją tylko naciągając linkę wyciągu trzymam głowę prosto odpowiednio wyznaczony czas. Teraz to samo robię z gumami oporowymi i nie jest źle.
[...] dosc dlugo. chodzi o to, ze chcialbym pozbyc sie ,,tluszczu'' no wlasnie np. na brzuchu i czy gdybym te diete polaczyl z treningiem, to nie bedzie takiego efektu, ze zamiast miec umiesniony brzuch to skora zacznie wisiec itp? kwestia jak bardzo jesteś otłuszczony i jak ą rozbudowane mięśnie, cyz zaszły nieodwracalne zmiany w strukturze skóry
No tak jest, nie ma jakiejś jednolitej wykładni dotyczącej szczepień, ale tak jak pisałem jak trafi na mnie ten ciężki przypadek bo nie wiem jak przejdę, mało tego, jak ja przejdę spoko, a żona, która zarazi się ode mnie przejdzie ciężko? Ja bardziej w tym kierunku myślę bo są przypadki, że przechodzą ludzie jak lekką grypę bo mam klientów, którzy [...]
wiesz co, nigdy nie rozgladalem sie za hmg, tak wiec nie mam pojecia jak cenowo wychodzi. piszac powyzsze sugerowalem sie cena apteki w usa i tak na logike, skoro tam drogo to i tutaj tym bardziej %) Hmg andro masz kilka razy tańsze a sprawdza się, sam go uzywam u swoich. Ps przypadek o którym wspomina Wincol to właśnie ten gość, mega trudny [...]
Właśnie jem różnorodnie i wartościowo, pije około 4/5 litrów dziennie, może po prostu dawki są takie jak powinny być a organizm przyzwyczaił się do nadmiernych dawek stąd teraz szok dla organizmu? Czy z suplementami/ witaminy nie jest tak, że wiążą już nas do końca życia żeby organizm nie fixował?
Kerad-Im więcej i im dokładniej wykonasz cele dzienne tym odpoczynek będzie przyjemniejszy i dłuższy. A jak się wykona cele na pale to odpoczynek nie będzie już taki przyjemny i nie będzie tej satysfakcji. Podczas tej pandemii można bardzo odczuć tą kwestię gdy siedzimy dużo w domu i nie jesteśmy tacy zalatani na codzień
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
